1959 yılında Bursa'da doğdu. Uludağ Üniversitesi İktisadi İdari Bilimler Fakültesi'ni bitirdi. Çeşitli gazete, radyo ve yapım şirketlerinde muhabir, köşe yazarı ve editör olarak çalıştı. Çeşitli televizyon programlarının editörlüğünü ve yabancı formatlı programların çevirilerini yaptı, 1991-1993 yılları arasında Çağdaş Gazeteciler Güney Marmara Şube Başkanlığı'nda bulundu. İstanbul'da yaşayan Arzu Arınel halen, Murat Gülsoy'un Yaratıcı Yazarlık Atölyesi'ne devam etmektedir.
